PRL Psicosociología

Foto Galería google   Es asombroso observar cómo la transformación de un pensamiento puede tener un impacto profundo en nuestra vida. Cada nuevo pensamiento es como una pequeña tormenta eléctrica que recorre nuestro cerebro. Aunque nunca nadie ha sido testigo directo de estas corrientes, su poder es infinito: son responsables de moldear nuestra percepción del mundo y pueden brindarnos una emoción renovada, lista para transformar nuestra realidad. En la actualidad, abundan los consejos y métodos para potenciar la mente y aumentar nuestra inteligencia, a menudo basados en enfoques esotéricos y poco científicos. Sin embargo, a menudo olvidamos que la neurociencia nos proporciona valiosas respuestas y nuevas perspectivas para comprender mejor los intrincados mecanismos que rigen nuestro cerebro. "La realidad es solo una percepción, aunque muy persistente." -Albert Einstein- Términos como "neurogénesis" o "neuroplasticidad" han marcado avances significativos e

Foto galería Google La importancia de la salud mental en el entorno laboral ha alcanzado una relevancia sin precedentes en los últimos años, especialmente en el contexto de la pandemia de COVID-19, que ha transformado profundamente la forma en que trabajamos y vivimos.  A medida que nos adaptamos a esta nueva realidad laboral, es esencial que coloquemos la salud mental en el centro de nuestras preocupaciones.  En este artículo, exploraremos la trascendencia de la salud mental en el ámbito laboral, los beneficios que aporta tanto a los empleados como a las organizaciones, y cómo podemos crear entornos de trabajo que fomenten el bienestar mental. Tengamos en cuenta el Impacto de la Salud Mental en el Trabajo. La salud mental en el trabajo hace referencia al estado emocional, psicológico y social de los empleados en el contexto de su empleo. Es importante destacar que no solo afecta a los empleados individualmente, sino que también tiene un impacto significativo en las organizaciones en

Foto Galería google La ansiedad es un enemigo insidioso que a menudo nos hace sentir atrapados en su abrazo implacable. Los consejos simples de "cálmate y relájate" rara vez son eficaces a largo plazo, ya que la ansiedad es un síntoma de problemas subyacentes que requieren atención y gestión. La ansiedad se manifiesta de diversas formas: desde la presión en el pecho hasta el dolor muscular, la cefalea, problemas digestivos e insomnio. Estos síntomas físicos se ven agravados por pensamientos negativos y una sensación constante de amenaza. Para abordar la ansiedad de manera efectiva, es fundamental adoptar un enfoque multidisciplinario que incluya la relajación, el apoyo social, el ejercicio y una alimentación equilibrada, además de estrategias cognitivo-conductuales. Aquí hay tres lecciones importantes sobre lo que NO debes hacer cuando enfrentas la ansiedad: No huir de tus preocupaciones: Evitar o escapar de las situaciones que te causan ansiedad puede empeorarla a largo pla

    A veces, por no decir que no, es posible que nos hagamos daño a nosotros mismos. Saber decir no es importante porque el sujeto no debe sentirse culpable, para ello debemos ser empáticos, asertivos, firmes, debemos saber marcar límites, entrenar el no, alejarnos del miedo, etc. No debe confundirse ser empático con la simpatía. Es correcto escuchar al otro pero eso no nos obliga a tener que agradarle ni a obtener su aprobación ni dársela nosotros. No es necesario. Hay que ser asertivo y tener presente que las decisiones que se toman se hacen aceptando las conseccuencias. No vale caer en distracciones que nos aparten de nuestro camino, para ello hay que delimitar claramente hacia dónde nos dirigimos y cómo vamos a realizar ese camino. No debemos permitir que nos impongan otra ruta habiendo previamente estudiado el camino nosotros previamente, no a menos que estemos conscientes y de acuerdo. De lo contrario un no a tiempo es una estupenda victoria. Hay que delimitar, no podemos con tod