Foto Galería google La ansiedad es un enemigo insidioso que a menudo nos hace sentir atrapados en su abrazo implacable. Los consejos simples de "cálmate y relájate" rara vez son eficaces a largo plazo, ya que la ansiedad es un síntoma de problemas subyacentes que requieren atención y gestión. La ansiedad se manifiesta de diversas formas: desde la presión en el pecho hasta el dolor muscular, la cefalea, problemas digestivos e insomnio. Estos síntomas físicos se ven agravados por pensamientos negativos y una sensación constante de amenaza. Para abordar la ansiedad de manera efectiva, es fundamental adoptar un enfoque multidisciplinario que incluya la relajación, el apoyo social, el ejercicio y una alimentación equilibrada, además de estrategias cognitivo-conductuales. Aquí hay tres lecciones importantes sobre lo que NO debes hacer cuando enfrentas la ansiedad: No huir de tus preocupaciones: Evitar o escapar de las situaciones que te causan ansiedad puede empeorarla a largo pla