Una reciente investigación de la Universidad de Harvard demuestra que algunas sencillas técnicas bastan para mantener la sonrisa siempre en el rostro y mejorar el estado de ánimo.
Todos los seres tienen en común la búsqueda de la felicidad; y algunas personas consideran que esta labor es muy complicada y podría convertirse en un fracaso total.
La Universidad de Harvard propone ejercicio, es bueno practicar yoga, practicar natación o correr, todo lo cual produce el mismo efecto que los antidepresivo para mejorar el estado de ánimo; y sólo bastan unos treinta minutos al día para disminuir el estrés y mejorar el humor.
También propone desayunar y comer bien, ya que el desayuno tiene un importante rol en nuestra felicidad, ayuda a tener energía, poder pensar y desempeñar con éxito las actividades diarias.
Recomienda Harvard también la gratitud, el agradecimiento hace feliz a quienes lo practican y los especialistas de esta institución recomiendan hacer una “lista de gratitud” y en ella escribir las diez cosas que hacen más feliz a la persona en cuestión.
Ser asertivo es otra cualidad que ayuda a mejorar la autoestima perosnal, ya que siempre es bueno decir lo que se está pensando.
Invertir en experiencias, no en cosas es otra de las recomendaciones de este estudio de Harvard, según el cual el 75% de las personas se siente más feliz cuando invierten en viajes o en cursos; mientras que sólo el 34% se siente feliz comprando cosas.
Enfrentar los retos es algo bueno, no se debe dejar para mañana lo que se pueda hacer hoy, aplazar las tareas genera ansiedad y tensión.
Jugar con los recuerdos es otra de las recomendaciones, hace que la persona se sienta más feliz y más acompañado durante el día, si se rodea de recuerdos, frases y fotos de seres queridos situándolos en lugares estratégicos.
La amabilidad, pues ser amable permitirá enfrentar con mejor talante la vida y, con ello, recibir más alegría.
La Universidad también recomienda zapatos cómodos, el caminar con zapatos cómodos y flexibles, evitará dolores de pies que ponen a la persona de mal humor.
Es fundamental sentirse guapo, el 41% de la muestra del estudio de Harvard afirma que se siente más feliz cuando se ve y se siente bien.
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