PRL Psicosociología

  El rasgo mental  que  comparten las personas realmente inteligentes,  según estudios de Harvard Cuando pensamos en inteligencia, solemos imaginar habilidades como la memoria, la rapidez mental o la capacidad de resolver problemas complejos. Sin embargo, investigaciones vinculadas a la Universidad de Harvard sugieren que la inteligencia va mucho más allá de los test de coeficiente intelectual o el conocimiento acumulado. Un rasgo que vale más que mil títulos Uno de los factores más consistentes que han identificado los expertos es la apertura mental : la capacidad de escuchar con atención, poner en duda las propias creencias y considerar ideas contrarias sin necesidad de estar de acuerdo con ellas. Lejos de ser una simple actitud simpática, esta forma de pensar se ha convertido en una herramienta esencial en contextos de liderazgo, innovación y relaciones humanas. Según el análisis, las personas verdaderamente inteligentes no son aquellas que lo saben todo, sin...

  ¿Eres adicto al estrés sin saberlo?  Estas señales pueden indicarlo,  según un psiquiatra En nuestra sociedad acelerada, el estrés ha pasado de ser una respuesta puntual a convertirse en una forma de vida. Así lo advierte el psiquiatra Alejandro Martínez , quien recientemente compartió en sus redes sociales algunas señales que podrían indicar que el cuerpo y la mente se han habituado —e incluso vuelto dependientes— de ese estado de tensión constante. “Pensar demasiado o reaccionar con irritabilidad ante cualquier situación son señales que no debemos ignorar. Pueden ser síntomas de que te has hecho adicto al estrés”, explicó el especialista. Martínez destaca que muchas personas han normalizado vivir con el cuerpo en alerta, la mente sobreestimulada y una sensación permanente de cansancio. Esta sobrecarga, lejos de ser simplemente “una etapa difícil”, puede transformarse en un modo de funcionamiento que desgasta silenciosamente. Las cinco señales de alerta En su pub...

  ¿Qué es un manipulador emocional? El manipulador emocional es un depredador "discreto", -a veces no tanto-, un estratega del alma ajena. Su "oficio", fino y calculador, consiste en meter la mano hasta el fondo de tu cabeza, saquear tus certezas y despojarte de lo que ni siquiera sabías que poseías. No es un vulgar ladrón de billeteras, sino un maestro en el arte de domesticar voluntades. Para él, el fin siempre justifica los medios, el precio es tu sufrimiento, su ganancia es tranquilidad, un poco de autoestima y es capaz de anularte, quitarte voluntad y libertad. Este ladrón chupador de energía no es más que un individuo miserable que no se justiprecia, se desprecia a sí mismo; y, como no tiene lo que admira ni es capaz de tenerlo, te anula, para que no lo tengas tu tampoco. Es una forma de acoso, su objetivo es el "derribo". El chantaje emocional o manipulación psicológica, es el arma que empuña para que hagas lo que a él le conviene. Esto no tiene nad...

   A veces, puedes no darte cuenta, pero puedes estar sufriendo abuso psicológico. Conocer ciertas claves es muy necesario porque tendrás la explicación de tu situación. Si sufres burlas y críticas constantes estás sufriendo abuso psicológico. Esto puede ser intra y extra familiar; en el trabajo o con los amigos; con gente que te conoce y con gente que no te quiere bien. EVÍTALO en lo posible. Hay personas narcisistas pero con una pésima autoestima que piensan que amargándole la vida a los demás es como si se resarcieran de alguna forma de su miseria. QUE NO TE AFECTE, ponte una campana dorada invencible imaginaria y protégete de ellos, no valen nada, valen tan poco que pretenden sentir que son algo por el daño que hacen a los demás. Son solo estropeavidas. Mándalos bien lejos, aunque puedas incluso convivir con ellos. Hay personas que le gustan las burlas y las bromas, cebándose en quienes ellos consideran como más débiles. Esto no quiere decir que las personas a quienes conv...

  Existen estrategias para gestionar la situación ante un caso de jefe narcisista, o con complejo de inferioridad, que no hace más que sublimar esto convirtiéndose en un vampiro emocional y en un narcisista que no sabe ser líder y se esfuerza ordenando como jefe sin conseguir sacar lo mejor de sus empleado, más bien los deja en un lamentable estado de estrés que puede desencadenar en patologías psicológicas más graves. En el entorno laboral, es común encontrar líderes que, pese a su alta posición, exhiben comportamientos narcisistas, motivados principalmente por el poder y el estatus; por su falta de autoestima o justiprecio o correcta autovaloración, si se quiere, todo esto es síntoma de una carencia psicológica, problemas de identidad, falta de autoestima, que traducen en algo que puede parecer a los ojos de los demás como manifestaciones de poder pues, es eso precisamente, lo que falta realmente a estos sujetos, falta de autoestima, sus actos no se traducen en liderazgo sino en ...

  El síndrome de la persona esponja El síndrome de la persona esponja es un término que se utiliza para describir a individuos con una alta sensibilidad emocional, quienes no requieren de estímulos particularmente intensos para experimentar emociones de gran magnitud.  Estas personas son  profundamente reflexivas y  empáticas,  lo que las lleva a involucrarse emocionalmente con su entorno de manera intensa y constante. Sufren este síndrome quienes son capaces de absorber, sin querer, el dolor, la tristeza e incluso los miedos de aquellos que tienen a su alrededor. Características del síndrome de la persona esponja Las personas con este tipo de personalidad se caracterizan por su  elevada sensibilidad y  empatía.  Este rasgo puede  generarles un considerable sufrimiento debido a la sobrecarga de estímulos emocionales a los que se exponen.  Pero también les confiere la capacidad de procesar de manera más profunda y detallada la informaci...

  El Rechazo: La Herida Emocional más Profunda El rechazo, cuando es persistente e intenso, puede dejar una herida imborrable en la vida de cualquier ser humano.  Esta herida emocional, aunque "invisible", puede arraigarse profundamente en nuestra alma y acompañarnos durante toda nuestra vida.  Las heridas emocionales, especialmente las originadas en la infancia, tienen el poder de influir significativamente en nuestra calidad de vida adulta. Origen y Naturaleza del Rechazo La herida del rechazo se forma a partir de experiencias en las que la persona se siente despreciada o excluida.  Estas experiencias suelen tener sus raíces en la infancia, donde el rechazo por parte de cuidadores, padres u otras figuras significativas deja una marca negativa duradera.  Sin embargo, esta herida no se limita a la niñez; puede desarrollarse en cualquier etapa de la vida a través de diversas experiencias interpersonales. El rechazo puede manifestarse en diversos contextos, como l...

  Un Hogar Sano es una fortaleza psicológica y para conseguirlo hay que hacer algunas cosas, por ejemblo, evitar gritar. La solidez de un hogar sano es uno de los pilares más fundamentales para forjar una fortaleza psicológica. Por el contrario, un hogar enfermo, cargado de tensiones y toxicidad, nos vuelve más frágiles y propensos a las enfermedades tanto mentales como físicas. El término "hogar" no se limita a la familia tradicional compuesta por padres, hijos y una mascota. Un hogar es el espacio donde habitamos y compartimos con hermanos, amigos, padres o incluso con una mascota y visitantes ocasionales.  Gritar en el hogar es convertirlo en un infierno. Los gritos son insidiosos. Comienzan como una excepción y, sin darnos cuenta, se convierten en una rutina tóxica.  Puede ser que quien grita repita comportamientos aprendidos, tal vez lo oyó de su madre y a esta le gritaban, ahora el sujeto repite esta conducta inconscientemente. Pero, a veces, parece que lo hace con ...

    El perspecticidio es una sutil técnica de manipulación y, por supuesto, una forma de abuso psicológico. El término "perspecticidio", aunque reciente, describe un proceso antiguo de anulación psicológica. Inicialmente empleado para describir el lavado de cerebro aplicado a prisioneros de guerra, hoy también se utiliza para analizar cómo las personas pueden quedar atrapadas en sectas y relaciones abusivas. El perspecticidio, en esencia, nos priva de nuestra perspectiva. Nos inculca la creencia de que no merecemos tener nuestras propias opiniones, llevándonos a adoptar las ideas y objetivos de quien nos manipula. Este fenómeno puede borrar nuestra identidad y sentido del "yo", moldeándonos según los deseos del manipulador. Este tipo de abuso es un proceso unidireccional en el que un individuo quiere ejercer y ejerce control total sobre otro.  Con el tiempo, la víctima adopta los pensamientos y comportamientos impuestos por el manipulador, quien define su mundo y li...

  La Ley del Hielo es un abuso psicológico encubierto . P uede ser difícil de reconocer debido a la ausencia de violencia física explícita. Sin embargo, es crucial identificar y rechazar esta táctica, ya que inflige un daño significativo a quienes la padecen. La "ley del hielo" se manifiesta como una conducta de ignorancia deliberada hacia otra persona, con el fin de comunicar desagrado o ejercer control sin recurrir a confrontaciones directas. Esta práctica se observa en diversas relaciones interpersonales, incluyendo parejas, amistades y vínculos familiares. Normalmente, implica la existencia de un conflicto previo, aunque a veces la persona ignorada no está al tanto del motivo, pues no se le ha comunicado abiertamente. El repertorio de acciones que componen la ley del hielo incluye: Ignorar deliberadamente a la otra persona. Minimizar la comunicación Responderr con monosílabos o no respondiendo en absoluto. Evitar el contacto visual  Evitar el contacto físico. No responder...

  En una conferencia descubrimos estos postulados que lanza Alfonso Alcántara, un destacado conferenciante de empresa, se especializa en la motivación de profesionales y equipos, así como en la psicología del cambio y el liderazgo. A continuación, se presenta una reflexión sobre cómo manejar los pensamientos negativos y fomentar la motivación. La Metáfora que Facilita la Motivación En muchas ocasiones, lo que percibimos como una crisis existencial puede ser simplemente una manifestación de necesidades básicas no satisfechas, como el hambre. Es crucial ser consciente de cómo interpretamos nuestras sensaciones y emociones, evitando atribuirles causas incorrectas. Los pensamientos negativos "imaginarios" pueden llevarnos a una espiral de ansiedad, ya que pensar de forma recurrente y obsesiva puede ser perjudicial. Pensar como un "Vicio" Gustave Flaubert afirmó que "la tristeza es un vicio", y Michel de Montaigne, quien habló de las muchas desgracias que imagi...

  Hay personas que consumen nuestras energías. Los vampiros existen, pero no como te los han mostrado la literatura y el cine. Olvida los colmillos y la sangre. Aquí hablamos de otra especie de vampiros, los emocionales. Personas que, con su negativismo y constantes quejas, nos roban la energía, nos dejan exhaustos y, peor aún, afectan nuestro bienestar psicológico de maneras que la ciencia empieza a desentrañar. Solemos llamarlos personas víricas o vampiros emocionales. Son esos perfiles que, a través de sus emociones negativas, nos contagian hasta el punto de drenarnos, dejándonos agotados, con cefaleas y envueltos en un velo ceniciento de desánimo. Para los científicos, estas dinámicas pueden mermar por completo nuestro equilibrio mental debido al curioso impacto que tienen en el cerebro. Resulta fascinante cómo la psicología popular sabe poner nombres tan precisos a determinados comportamientos. Llamar “vampiro emocional” a quienes, con sus palabras o actitudes, nos abocan a un...

      La fibromialgia es una condición médica crónica caracterizada por dolor generalizado en el sistema musculoesquelético, acompañado de fatiga, trastornos del sueño, problemas de memoria y alteraciones del estado de ánimo. A menudo, los síntomas comienzan después de un trauma físico, cirugía, infección o estrés psicológico significativo. Sin embargo, en otros casos, los síntomas se acumulan gradualmente con el tiempo sin un evento desencadenante claro. En cuanto a las c ausas y factores de riesgo, aunque la causa exacta de la fibromialgia es desconocida, se cree que una combinación de factores genéticos, infecciosos y traumáticos puede contribuir a su desarrollo. Algunos factores de riesgo serían: Genética : La fibromialgia tiende a ser hereditaria. Las mutaciones genéticas pueden hacer que una persona sea más susceptible a desarrollar la enfermedad. Algunas enfermedades parecen desencadenar o agravar la fibromialgia. Trauma físico o emocional : Las personas que han su...

  Las personas manipuladoras pueden presentarse con una fachada de amabilidad y buenas intenciones, lo que las hace especialmente peligrosas. Existen algunos signos que pueden indicar que una persona aparentemente agradable tiene intenciones ocultas y negativas. Conversaciones unilaterales. Las personas con malas intenciones a menudo intentan dominar las discusiones. Aunque aparentan ser seguras y amables, sus diálogos están diseñados para ocultar sus verdaderas intenciones y manipular a los demás. Si sus tácticas de conversación fallan, recurren a nuevas estrategias para alcanzar sus objetivos, como mostrar un repentino e inusual interés en la vida del otro. Este comportamiento no es más que una táctica para redirigir la atención hacia ellos mismos y mantener el control de la conversación. Demandas constantes. Estas personas tienden a desgastar emocionalmente a sus víctimas mediante demandas constantes y sutiles. Como individuos altamente egoístas, creen firmemente en la superior...

  La infancias, si se sitúa en el rincón del desafecto, está señalando a un hijo olvidado por alguno de sus progenitores o por ambos a un tiempo. El fenómeno del " hijo olvidado " describe a los niños que, al no ser amados por sus padres o por alguno de ellos, quedan relegados al rincón del desafecto. Si el problema está en la madre y el padre está todo el día trabajando, se produce la situación perfecta para que el niño tenga este problema. Este olvido emocional persiste en la adultez, ya que el sentimiento de haber sido privado de una infancia amorosa y segura, -hasta incluso cuando haya sido segura-,  los mantiene conectados a ese trauma infantil.  Daniel J. Siegel, en su libro " Parenting from the Inside Out " introduce el concepto de " cultura de la vergüenza ", que se adapta perfectamente a estos niños que crecen avergonzados o tímidos; y confundidos, por la falta de reconocimiento, comprensión y afecto en su familia. El hijo olvidado es el que carec...

  La escritura manual, en comparación con el uso del teclado, presenta ventajas significativas para la memoria y el aprendizaje debido a su impacto positivo en la conectividad cerebral.  Investigaciones recientes sugieren que la escritura a mano aumenta la conectividad entre diferentes regiones del cerebro, un factor crucial para la formación de la memoria y la codificación de nueva información.  Este hallazgo subraya la importancia de no depender exclusivamente de la educación digital, tal como lo han hecho algunos países. Un estudio liderado por Audrey van der Meer, de la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología (NTNU), utilizó electroencefalografía (EEG) para comparar la actividad cerebral de estudiantes universitarios al escribir a mano y al teclear.  Los resultados mostraron que la escritura manual promueve patrones de conectividad cerebral más elaborados que la escritura a máquina.  Esto se debe a que la escritura a mano involucra movimientos precisos y...

  La filosofía omdenken o por qué pensar al revés te ayuda a conseguir el éxito es el tema que abordaremos hoy. El método omdenken, desarrollado por el autor neerlandés Berthold Gunster, ha transformado la vida de más de un millón de personas al cambiar su forma de pensar, convirtiendo problemas en oportunidades. Origen y concepto de omdenken Gunster, conocido por sus libros de éxito, propuso un enfoque innovador al enfrentarse a los problemas: pensar al revés. Esta filosofía, plasmada en su obra "Omdenken: el arte de pensar al revés", se basa en ver los problemas no como obstáculos insalvables, sino como oportunidades para el crecimiento y el éxito. Gunster explica que omdenken implica un cambio de perspectiva que permite relativizar los problemas y transformarlos en posibilidades. Según él, en lugar de centrarse en lo que no se puede hacer, uno debe enfocarse en lo que sí se puede hacer, convirtiendo así los problemas en oportunidades. Aplicación práctica de omdenken Para i...