PRL Psicosociología

  Hay personas que consumen nuestras energías. Los vampiros existen, pero no como te los han mostrado la literatura y el cine. Olvida los colmillos y la sangre. Aquí hablamos de otra especie de vampiros, los emocionales. Personas que, con su negativismo y constantes quejas, nos roban la energía, nos dejan exhaustos y, peor aún, afectan nuestro bienestar psicológico de maneras que la ciencia empieza a desentrañar. Solemos llamarlos personas víricas o vampiros emocionales. Son esos perfiles que, a través de sus emociones negativas, nos contagian hasta el punto de drenarnos, dejándonos agotados, con cefaleas y envueltos en un velo ceniciento de desánimo. Para los científicos, estas dinámicas pueden mermar por completo nuestro equilibrio mental debido al curioso impacto que tienen en el cerebro. Resulta fascinante cómo la psicología popular sabe poner nombres tan precisos a determinados comportamientos. Llamar “vampiro emocional” a quienes, con sus palabras o actitudes, nos abocan a un mal

      La fibromialgia es una condición médica crónica caracterizada por dolor generalizado en el sistema musculoesquelético, acompañado de fatiga, trastornos del sueño, problemas de memoria y alteraciones del estado de ánimo. A menudo, los síntomas comienzan después de un trauma físico, cirugía, infección o estrés psicológico significativo. Sin embargo, en otros casos, los síntomas se acumulan gradualmente con el tiempo sin un evento desencadenante claro. En cuanto a las c ausas y factores de riesgo, aunque la causa exacta de la fibromialgia es desconocida, se cree que una combinación de factores genéticos, infecciosos y traumáticos puede contribuir a su desarrollo. Algunos factores de riesgo serían: Genética : La fibromialgia tiende a ser hereditaria. Las mutaciones genéticas pueden hacer que una persona sea más susceptible a desarrollar la enfermedad. Algunas enfermedades parecen desencadenar o agravar la fibromialgia. Trauma físico o emocional : Las personas que han sufrido traumas

  Las personas manipuladoras pueden presentarse con una fachada de amabilidad y buenas intenciones, lo que las hace especialmente peligrosas. Existen algunos signos que pueden indicar que una persona aparentemente agradable tiene intenciones ocultas y negativas. Conversaciones unilaterales. Las personas con malas intenciones a menudo intentan dominar las discusiones. Aunque aparentan ser seguras y amables, sus diálogos están diseñados para ocultar sus verdaderas intenciones y manipular a los demás. Si sus tácticas de conversación fallan, recurren a nuevas estrategias para alcanzar sus objetivos, como mostrar un repentino e inusual interés en la vida del otro. Este comportamiento no es más que una táctica para redirigir la atención hacia ellos mismos y mantener el control de la conversación. Demandas constantes. Estas personas tienden a desgastar emocionalmente a sus víctimas mediante demandas constantes y sutiles. Como individuos altamente egoístas, creen firmemente en la superioridad

  La infancias, si se sitúa en el rincón del desafecto, está señalando a un hijo olvidado por alguno de sus progenitores o por ambos a un tiempo. El fenómeno del " hijo olvidado " describe a los niños que, al no ser amados por sus padres o por alguno de ellos, quedan relegados al rincón del desafecto. Si el problema está en la madre y el padre está todo el día trabajando, se produce la situación perfecta para que el niño tenga este problema. Este olvido emocional persiste en la adultez, ya que el sentimiento de haber sido privado de una infancia amorosa y segura, -hasta incluso cuando haya sido segura-,  los mantiene conectados a ese trauma infantil.  Daniel J. Siegel, en su libro " Parenting from the Inside Out " introduce el concepto de " cultura de la vergüenza ", que se adapta perfectamente a estos niños que crecen avergonzados o tímidos; y confundidos, por la falta de reconocimiento, comprensión y afecto en su familia. El hijo olvidado es el que carec

  La escritura manual, en comparación con el uso del teclado, presenta ventajas significativas para la memoria y el aprendizaje debido a su impacto positivo en la conectividad cerebral.  Investigaciones recientes sugieren que la escritura a mano aumenta la conectividad entre diferentes regiones del cerebro, un factor crucial para la formación de la memoria y la codificación de nueva información.  Este hallazgo subraya la importancia de no depender exclusivamente de la educación digital, tal como lo han hecho algunos países. Un estudio liderado por Audrey van der Meer, de la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología (NTNU), utilizó electroencefalografía (EEG) para comparar la actividad cerebral de estudiantes universitarios al escribir a mano y al teclear.  Los resultados mostraron que la escritura manual promueve patrones de conectividad cerebral más elaborados que la escritura a máquina.  Esto se debe a que la escritura a mano involucra movimientos precisos y controlados de la mano,

  La filosofía omdenken o por qué pensar al revés te ayuda a conseguir el éxito es el tema que abordaremos hoy. El método omdenken, desarrollado por el autor neerlandés Berthold Gunster, ha transformado la vida de más de un millón de personas al cambiar su forma de pensar, convirtiendo problemas en oportunidades. Origen y concepto de omdenken Gunster, conocido por sus libros de éxito, propuso un enfoque innovador al enfrentarse a los problemas: pensar al revés. Esta filosofía, plasmada en su obra "Omdenken: el arte de pensar al revés", se basa en ver los problemas no como obstáculos insalvables, sino como oportunidades para el crecimiento y el éxito. Gunster explica que omdenken implica un cambio de perspectiva que permite relativizar los problemas y transformarlos en posibilidades. Según él, en lugar de centrarse en lo que no se puede hacer, uno debe enfocarse en lo que sí se puede hacer, convirtiendo así los problemas en oportunidades. Aplicación práctica de omdenken Para i

  La naturaleza de las personas impositivas no se origina en una predisposición genética, sino que es moldeada por factores culturales y familiares.  Estos individuos exhiben un conjunto de rasgos de personalidad y valores que los impulsan a ejercer control sobre los demás. El comportamiento impositivo no solo afecta a la persona que lo exhibe, sino también a su entorno, limitando la creatividad, obstaculizando el progreso y generando patrones de comunicación poco saludables.  Además, las relaciones interpersonales se ven constantemente afectadas por esta actitud, lo que puede generar tensiones y conflictos. Entre los rasgos comunes de las personas impositivas están  la agresividad,  el dogmatismo,  la tendencia a establecer normas y castigos,  la intolerancia al cuestionamiento y  la insensibilidad hacia las emociones y necesidades de los demás.   Estos individuos suelen buscar posiciones de autoridad y disfrutan del control sobre otros, justificando su comportamiento bajo la premisa

La promoción de entornos laborales diversos y equitativos es fundamental para el desarrollo de organizaciones inclusivas. En este contexto, la selección de directivos y gerentes emerge como una etapa crítica, ya que desempeñan un papel esencial en la configuración de la cultura organizacional. La superación de prejuicios en este proceso se convierte en un imperativo para garantizar una representación justa y asegurar que las decisiones de liderazgo reflejen la diversidad de habilidades y perspectivas disponibles. Desafíos en la Selección de Líderes: La selección de líderes inclusivos no solo se trata de reflejar la diversidad presente en la fuerza laboral, sino que también se revela como un componente crucial para impulsar la innovación y el rendimiento organizacional. Diversos estudios han evidenciado que los equipos liderados por individuos inclusivos tienden a exhibir niveles superiores de creatividad, adaptabilidad y productividad. Abordando Prejuicios Arraigados: Prejuicio de Géne

  La presencia de individuos que exhiben aires de superioridad es común en nuestra experiencia cotidiana. Estos individuos, con la cabeza erguida y actitud altiva, dan la impresión de poseer un conocimiento supremo y de estar por encima del resto. Sin embargo, detrás de esta aparente seguridad puede esconderse un complejo más profundo, como sugiere Rafael Calbet. Estas personas, reconocidas por su falta de modestia, suelen mostrar orgullo y vanagloria para destacar sobre los demás.  Pero..., ¿es esto solo una fachada para encubrir inseguridades más profundas?. A menudo, estas actitudes de superioridad se manifiestan como un mecanismo de defensa, una máscara de autosuficiencia que intenta ocultar problemas subyacentes y que nunca logra satisfacer. La negación de problemas es una capacidad humana sorprendente, y las personas con aires de superioridad a menudo niegan sus propias inseguridades. La autoestima desempeña un papel crucial en esta dinámica, ya que las personas pueden reaccionar

  El banco de niebla es en realidad correr un tupido velo para dejar estar las cosas y tomar la mejor solución El banco de niebla es una técnica efectiva basada en la asertividad que puede ayudarnos a enfrentar críticas o confrontaciones de manera exitosa.  Desarrollada por Manuel J. Smith, un psicólogo de la Universidad de Brooklyn y experto en habilidades sociales, esta estrategia, también conocida como "claudicación simulada", se centra en manejar situaciones incómodas sin comprometer nuestra postura inicial. La técnica del banco de niebla se basa en crear distracciones estratégicas mediante frases específicas, reconociendo los argumentos y quejas de los demás sin considerar nuestra intervención como un ataque directo. Su finalidad principal es frenar las emociones impulsivas que pueden surgir en momentos de conflicto o crítica, permitiéndonos regular pensamientos negativos e irracionales. En situaciones humillantes, embarazosas o conflictivas, esta técnica nos insta a red

  El sarcasmo, una forma de agresión verbal, ha ganado popularidad como un supuesto signo de ingenio, pero su uso a menudo conlleva consecuencias negativas en la comunicación. Este tipo de lenguaje, aparentemente ingenioso pero cargado de veneno, sirve como un escudo para aquellos que desean criticar sin enfrentar consecuencias. Contrariamente a la creencia popular de que el sarcasmo está vinculado a la inteligencia, su utilización perjudica la comunicación efectiva. Aunque a veces se presenta en situaciones de confianza, como entre compañeros de trabajo, familiares o parejas, su efecto desgastante se intensifica en estas relaciones cercanas. En muchas ocasiones, el sarcasmo se asocia con "matones" intelectuales, personas que ocultan sus inseguridades detrás de palabras grandilocuentes y frases arrogantes. Estos individuos buscan hacer sentir a los demás inferiores, creyendo que son más inteligentes y brillantes. Estudios, como los realizados por el doctor Raymond Gibbs y pub

  El dolor de cabeza es una afección que está estrechamente relacionada con las emociones, y es fundamental comprender esta conexión. A menudo, las migrañas y cefaleas pueden ser tan intensas que afectan significativamente la calidad de vida de quienes las padecen. Es interesante notar que el dolor de cabeza es una de las afecciones más comunes en la población y a menudo comienza en la adolescencia.  Al investigar las causas subyacentes de estas dolencias, es evidente que factores emocionales como el estrés, la ansiedad y varios tipos de depresión desempeñan un papel importante. Esto sugiere que, además de las consideraciones puramente orgánicas o fisiológicas, existen aspectos psicológicos y existenciales que pueden agravar los episodios de dolor de cabeza. La relación entre el dolor de cabeza y las emociones es innegable.  Las emociones que experimentamos a diario, como el estrés, la ansiedad o la tristeza, provocan cambios químicos en nuestro cuerpo que pueden influir en la aparició

  Lidiar con una persona que tiene una actitud narcisista puede ser desafiante, ya que suelen ser extremadamente sensibles a la crítica y la indiferencia. Es importante recordar que esta actitud suele ser un mecanismo de compensación para ocultar inseguridades y sentimientos de inferioridad. Aquí te proporciono algunas sugerencias sobre cómo lidiar con una persona narcisista: Sé consciente de su hipersensibilidad : Reconoce que una persona con actitud narcisista busca constantemente la validación y elogios de los demás para reforzar su frágil autoestima. Ten cuidado con tus palabras y sé consciente de que tus críticas pueden herir sus sentimientos con facilidad. Expresa las críticas con delicadeza y sinceridad : Si es necesario, comunica tus críticas de manera respetuosa y constructiva. Enfocate en cuestionar sus acciones en lugar de atacar su persona. A pesar de su actitud, es probable que esta persona esté lidiando con traumas pasados. No te dejes manipular : Las personas narcisistas

Foto Galería google   Es asombroso observar cómo la transformación de un pensamiento puede tener un impacto profundo en nuestra vida. Cada nuevo pensamiento es como una pequeña tormenta eléctrica que recorre nuestro cerebro. Aunque nunca nadie ha sido testigo directo de estas corrientes, su poder es infinito: son responsables de moldear nuestra percepción del mundo y pueden brindarnos una emoción renovada, lista para transformar nuestra realidad. En la actualidad, abundan los consejos y métodos para potenciar la mente y aumentar nuestra inteligencia, a menudo basados en enfoques esotéricos y poco científicos. Sin embargo, a menudo olvidamos que la neurociencia nos proporciona valiosas respuestas y nuevas perspectivas para comprender mejor los intrincados mecanismos que rigen nuestro cerebro. "La realidad es solo una percepción, aunque muy persistente." -Albert Einstein- Términos como "neurogénesis" o "neuroplasticidad" han marcado avances significativos e

Foto galería Google La importancia de la salud mental en el entorno laboral ha alcanzado una relevancia sin precedentes en los últimos años, especialmente en el contexto de la pandemia de COVID-19, que ha transformado profundamente la forma en que trabajamos y vivimos.  A medida que nos adaptamos a esta nueva realidad laboral, es esencial que coloquemos la salud mental en el centro de nuestras preocupaciones.  En este artículo, exploraremos la trascendencia de la salud mental en el ámbito laboral, los beneficios que aporta tanto a los empleados como a las organizaciones, y cómo podemos crear entornos de trabajo que fomenten el bienestar mental. Tengamos en cuenta el Impacto de la Salud Mental en el Trabajo. La salud mental en el trabajo hace referencia al estado emocional, psicológico y social de los empleados en el contexto de su empleo. Es importante destacar que no solo afecta a los empleados individualmente, sino que también tiene un impacto significativo en las organizaciones en

Foto Galería google La ansiedad es un enemigo insidioso que a menudo nos hace sentir atrapados en su abrazo implacable. Los consejos simples de "cálmate y relájate" rara vez son eficaces a largo plazo, ya que la ansiedad es un síntoma de problemas subyacentes que requieren atención y gestión. La ansiedad se manifiesta de diversas formas: desde la presión en el pecho hasta el dolor muscular, la cefalea, problemas digestivos e insomnio. Estos síntomas físicos se ven agravados por pensamientos negativos y una sensación constante de amenaza. Para abordar la ansiedad de manera efectiva, es fundamental adoptar un enfoque multidisciplinario que incluya la relajación, el apoyo social, el ejercicio y una alimentación equilibrada, además de estrategias cognitivo-conductuales. Aquí hay tres lecciones importantes sobre lo que NO debes hacer cuando enfrentas la ansiedad: No huir de tus preocupaciones: Evitar o escapar de las situaciones que te causan ansiedad puede empeorarla a largo pla

    A veces, por no decir que no, es posible que nos hagamos daño a nosotros mismos. Saber decir no es importante porque el sujeto no debe sentirse culpable, para ello debemos ser empáticos, asertivos, firmes, debemos saber marcar límites, entrenar el no, alejarnos del miedo, etc. No debe confundirse ser empático con la simpatía. Es correcto escuchar al otro pero eso no nos obliga a tener que agradarle ni a obtener su aprobación ni dársela nosotros. No es necesario. Hay que ser asertivo y tener presente que las decisiones que se toman se hacen aceptando las conseccuencias. No vale caer en distracciones que nos aparten de nuestro camino, para ello hay que delimitar claramente hacia dónde nos dirigimos y cómo vamos a realizar ese camino. No debemos permitir que nos impongan otra ruta habiendo previamente estudiado el camino nosotros previamente, no a menos que estemos conscientes y de acuerdo. De lo contrario un no a tiempo es una estupenda victoria. Hay que delimitar, no podemos con tod

La Psicología también tiene colores y estos representan sentimientos e impresiones que están en un color y no en ningún otro. Así, el blanco nos habla de limpieza, de inocencia, sencillez, nobleza, suavidad, pureza. Su contrario, el negro , nos habla de elegancia y de poder, de muerte y de sobriedad, de intemporalidad. Es el color del luto, el llanto que se despide de alguien a quien queremos, pero como dicen que los opuestos se atraen y/o identifican, en este caso no será menos, puesto que el blanco, en algunos países, también es color que representa luto. El color rojo infunde dinamismo, al verlo se intuye agresividad, fuerza, liderazgo y energía, muchas personas para triunfar se visten de rojo. Por su parte el color azul , que se tiene como contrario al rojo, habla de confianza y tranquilidad, de seguridad, fiabilidad y efectividad, quienes lo usan con más frecuencia que otros colores suelen ser personas racionales a las que les gustan los resultados positivos. el color verde es

  La violencia psicológica es un tipo de maltrato que no se ve tanto como el físico pero que puede hacer aun más daño. Son varios los tipos de maltrato psicológico, entre ellos: La humillación, que pretendi minar la autoestima de la persona víctima del acoso, haciendo que esta llegue a sentirse despreciable hasta por sí misma. La persona se ve sujeta a constantes críticas, insultos, comentarios despectivos, humillaciones en público, vejaciones, acoso, acusaciones falsas. Lo peor es que todo esto es capaz de hacerlo una madre hacia su propia hija. La base es la envidia, la rivalidad unilateral, la impotencia al medirse con alguien con quien no se puede comparar, etc. Lavado de cerebro, que consiste el declarar y demostrar a la víctima que necesita ayuda psicológica, cuando en realidad es el maltratador el que necesita esta ayuda porque la patología psicológica la tiene el acosador. El acosador o acosadora tiene como objetivo hacer que su víctima dude de su propia cordura. Esto puede dar

Foto Galería Google.   Los pensamientos van con nosotros siempre, pero si no queremos perder nuestra salud mental y salvaguardar la de quienes nos rodean y la de los más jóvenes, se impone aprendera dejar la mente en blanco.   Según el filósofo y experto en ciencias políticas, Alex Pattakos, los humanos somos prisioneros de nuestros pensamientos.    Influenciado por la psicología experiencial, Pattakos argumenta sobre cómo nuestras expectativas y miedos nos atan y, actualmente, la cultura de la productividad ha hecho de nuestro cerebro un campo de batalla. Parece ser que dejar la mente en blanco es poco menos que imposible, dijo Jesús García Badillo, Dr. en Psiquiatría, que quien fuese capaz de dejar la mente en blanco sería capaz de cualquier cosa. Muchas personas, generalmente, cuando van a dormir, inmediatamente antes de conciliar el sueño, dedican algunos minutos que, a veces, se hacen minutos eternos, para analizar la jornada que concluye e incluso se preparan para el día