PRL Psicosociología

  El síndrome de la persona esponja El síndrome de la persona esponja es un término que se utiliza para describir a individuos con una alta sensibilidad emocional, quienes no requieren de estímulos particularmente intensos para experimentar emociones de gran magnitud.  Estas personas son  profundamente reflexivas y  empáticas,  lo que las lleva a involucrarse emocionalmente con su entorno de manera intensa y constante. Sufren este síndrome quienes son capaces de absorber, sin querer, el dolor, la tristeza e incluso los miedos de aquellos que tienen a su alrededor. Características del síndrome de la persona esponja Las personas con este tipo de personalidad se caracterizan por su  elevada sensibilidad y  empatía.  Este rasgo puede  generarles un considerable sufrimiento debido a la sobrecarga de estímulos emocionales a los que se exponen.  Pero también les confiere la capacidad de procesar de manera más profunda y detallada la informaci...

  El Rechazo: La Herida Emocional más Profunda El rechazo, cuando es persistente e intenso, puede dejar una herida imborrable en la vida de cualquier ser humano.  Esta herida emocional, aunque "invisible", puede arraigarse profundamente en nuestra alma y acompañarnos durante toda nuestra vida.  Las heridas emocionales, especialmente las originadas en la infancia, tienen el poder de influir significativamente en nuestra calidad de vida adulta. Origen y Naturaleza del Rechazo La herida del rechazo se forma a partir de experiencias en las que la persona se siente despreciada o excluida.  Estas experiencias suelen tener sus raíces en la infancia, donde el rechazo por parte de cuidadores, padres u otras figuras significativas deja una marca negativa duradera.  Sin embargo, esta herida no se limita a la niñez; puede desarrollarse en cualquier etapa de la vida a través de diversas experiencias interpersonales. El rechazo puede manifestarse en diversos contextos, como l...

  Un Hogar Sano es una fortaleza psicológica y para conseguirlo hay que hacer algunas cosas, por ejemblo, evitar gritar. La solidez de un hogar sano es uno de los pilares más fundamentales para forjar una fortaleza psicológica. Por el contrario, un hogar enfermo, cargado de tensiones y toxicidad, nos vuelve más frágiles y propensos a las enfermedades tanto mentales como físicas. El término "hogar" no se limita a la familia tradicional compuesta por padres, hijos y una mascota. Un hogar es el espacio donde habitamos y compartimos con hermanos, amigos, padres o incluso con una mascota y visitantes ocasionales.  Gritar en el hogar es convertirlo en un infierno. Los gritos son insidiosos. Comienzan como una excepción y, sin darnos cuenta, se convierten en una rutina tóxica.  Puede ser que quien grita repita comportamientos aprendidos, tal vez lo oyó de su madre y a esta le gritaban, ahora el sujeto repite esta conducta inconscientemente. Pero, a veces, parece que lo hace con ...

    El perspecticidio es una sutil técnica de manipulación y, por supuesto, una forma de abuso psicológico. El término "perspecticidio", aunque reciente, describe un proceso antiguo de anulación psicológica. Inicialmente empleado para describir el lavado de cerebro aplicado a prisioneros de guerra, hoy también se utiliza para analizar cómo las personas pueden quedar atrapadas en sectas y relaciones abusivas. El perspecticidio, en esencia, nos priva de nuestra perspectiva. Nos inculca la creencia de que no merecemos tener nuestras propias opiniones, llevándonos a adoptar las ideas y objetivos de quien nos manipula. Este fenómeno puede borrar nuestra identidad y sentido del "yo", moldeándonos según los deseos del manipulador. Este tipo de abuso es un proceso unidireccional en el que un individuo quiere ejercer y ejerce control total sobre otro.  Con el tiempo, la víctima adopta los pensamientos y comportamientos impuestos por el manipulador, quien define su mundo y li...

  La Ley del Hielo es un abuso psicológico encubierto . P uede ser difícil de reconocer debido a la ausencia de violencia física explícita. Sin embargo, es crucial identificar y rechazar esta táctica, ya que inflige un daño significativo a quienes la padecen. La "ley del hielo" se manifiesta como una conducta de ignorancia deliberada hacia otra persona, con el fin de comunicar desagrado o ejercer control sin recurrir a confrontaciones directas. Esta práctica se observa en diversas relaciones interpersonales, incluyendo parejas, amistades y vínculos familiares. Normalmente, implica la existencia de un conflicto previo, aunque a veces la persona ignorada no está al tanto del motivo, pues no se le ha comunicado abiertamente. El repertorio de acciones que componen la ley del hielo incluye: Ignorar deliberadamente a la otra persona. Minimizar la comunicación Responderr con monosílabos o no respondiendo en absoluto. Evitar el contacto visual  Evitar el contacto físico. No responder...

  En una conferencia descubrimos estos postulados que lanza Alfonso Alcántara, un destacado conferenciante de empresa, se especializa en la motivación de profesionales y equipos, así como en la psicología del cambio y el liderazgo. A continuación, se presenta una reflexión sobre cómo manejar los pensamientos negativos y fomentar la motivación. La Metáfora que Facilita la Motivación En muchas ocasiones, lo que percibimos como una crisis existencial puede ser simplemente una manifestación de necesidades básicas no satisfechas, como el hambre. Es crucial ser consciente de cómo interpretamos nuestras sensaciones y emociones, evitando atribuirles causas incorrectas. Los pensamientos negativos "imaginarios" pueden llevarnos a una espiral de ansiedad, ya que pensar de forma recurrente y obsesiva puede ser perjudicial. Pensar como un "Vicio" Gustave Flaubert afirmó que "la tristeza es un vicio", y Michel de Montaigne, quien habló de las muchas desgracias que imagi...

  Hay personas que consumen nuestras energías. Los vampiros existen, pero no como te los han mostrado la literatura y el cine. Olvida los colmillos y la sangre. Aquí hablamos de otra especie de vampiros, los emocionales. Personas que, con su negativismo y constantes quejas, nos roban la energía, nos dejan exhaustos y, peor aún, afectan nuestro bienestar psicológico de maneras que la ciencia empieza a desentrañar. Solemos llamarlos personas víricas o vampiros emocionales. Son esos perfiles que, a través de sus emociones negativas, nos contagian hasta el punto de drenarnos, dejándonos agotados, con cefaleas y envueltos en un velo ceniciento de desánimo. Para los científicos, estas dinámicas pueden mermar por completo nuestro equilibrio mental debido al curioso impacto que tienen en el cerebro. Resulta fascinante cómo la psicología popular sabe poner nombres tan precisos a determinados comportamientos. Llamar “vampiro emocional” a quienes, con sus palabras o actitudes, nos abocan a un...

      La fibromialgia es una condición médica crónica caracterizada por dolor generalizado en el sistema musculoesquelético, acompañado de fatiga, trastornos del sueño, problemas de memoria y alteraciones del estado de ánimo. A menudo, los síntomas comienzan después de un trauma físico, cirugía, infección o estrés psicológico significativo. Sin embargo, en otros casos, los síntomas se acumulan gradualmente con el tiempo sin un evento desencadenante claro. En cuanto a las c ausas y factores de riesgo, aunque la causa exacta de la fibromialgia es desconocida, se cree que una combinación de factores genéticos, infecciosos y traumáticos puede contribuir a su desarrollo. Algunos factores de riesgo serían: Genética : La fibromialgia tiende a ser hereditaria. Las mutaciones genéticas pueden hacer que una persona sea más susceptible a desarrollar la enfermedad. Algunas enfermedades parecen desencadenar o agravar la fibromialgia. Trauma físico o emocional : Las personas que han su...

  Las personas manipuladoras pueden presentarse con una fachada de amabilidad y buenas intenciones, lo que las hace especialmente peligrosas. Existen algunos signos que pueden indicar que una persona aparentemente agradable tiene intenciones ocultas y negativas. Conversaciones unilaterales. Las personas con malas intenciones a menudo intentan dominar las discusiones. Aunque aparentan ser seguras y amables, sus diálogos están diseñados para ocultar sus verdaderas intenciones y manipular a los demás. Si sus tácticas de conversación fallan, recurren a nuevas estrategias para alcanzar sus objetivos, como mostrar un repentino e inusual interés en la vida del otro. Este comportamiento no es más que una táctica para redirigir la atención hacia ellos mismos y mantener el control de la conversación. Demandas constantes. Estas personas tienden a desgastar emocionalmente a sus víctimas mediante demandas constantes y sutiles. Como individuos altamente egoístas, creen firmemente en la superior...

  La infancias, si se sitúa en el rincón del desafecto, está señalando a un hijo olvidado por alguno de sus progenitores o por ambos a un tiempo. El fenómeno del " hijo olvidado " describe a los niños que, al no ser amados por sus padres o por alguno de ellos, quedan relegados al rincón del desafecto. Si el problema está en la madre y el padre está todo el día trabajando, se produce la situación perfecta para que el niño tenga este problema. Este olvido emocional persiste en la adultez, ya que el sentimiento de haber sido privado de una infancia amorosa y segura, -hasta incluso cuando haya sido segura-,  los mantiene conectados a ese trauma infantil.  Daniel J. Siegel, en su libro " Parenting from the Inside Out " introduce el concepto de " cultura de la vergüenza ", que se adapta perfectamente a estos niños que crecen avergonzados o tímidos; y confundidos, por la falta de reconocimiento, comprensión y afecto en su familia. El hijo olvidado es el que carec...

  La escritura manual, en comparación con el uso del teclado, presenta ventajas significativas para la memoria y el aprendizaje debido a su impacto positivo en la conectividad cerebral.  Investigaciones recientes sugieren que la escritura a mano aumenta la conectividad entre diferentes regiones del cerebro, un factor crucial para la formación de la memoria y la codificación de nueva información.  Este hallazgo subraya la importancia de no depender exclusivamente de la educación digital, tal como lo han hecho algunos países. Un estudio liderado por Audrey van der Meer, de la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología (NTNU), utilizó electroencefalografía (EEG) para comparar la actividad cerebral de estudiantes universitarios al escribir a mano y al teclear.  Los resultados mostraron que la escritura manual promueve patrones de conectividad cerebral más elaborados que la escritura a máquina.  Esto se debe a que la escritura a mano involucra movimientos precisos y...

  La filosofía omdenken o por qué pensar al revés te ayuda a conseguir el éxito es el tema que abordaremos hoy. El método omdenken, desarrollado por el autor neerlandés Berthold Gunster, ha transformado la vida de más de un millón de personas al cambiar su forma de pensar, convirtiendo problemas en oportunidades. Origen y concepto de omdenken Gunster, conocido por sus libros de éxito, propuso un enfoque innovador al enfrentarse a los problemas: pensar al revés. Esta filosofía, plasmada en su obra "Omdenken: el arte de pensar al revés", se basa en ver los problemas no como obstáculos insalvables, sino como oportunidades para el crecimiento y el éxito. Gunster explica que omdenken implica un cambio de perspectiva que permite relativizar los problemas y transformarlos en posibilidades. Según él, en lugar de centrarse en lo que no se puede hacer, uno debe enfocarse en lo que sí se puede hacer, convirtiendo así los problemas en oportunidades. Aplicación práctica de omdenken Para i...

  La naturaleza de las personas impositivas no se origina en una predisposición genética, sino que es moldeada por factores culturales y familiares.  Estos individuos exhiben un conjunto de rasgos de personalidad y valores que los impulsan a ejercer control sobre los demás. El comportamiento impositivo no solo afecta a la persona que lo exhibe, sino también a su entorno, limitando la creatividad, obstaculizando el progreso y generando patrones de comunicación poco saludables.  Además, las relaciones interpersonales se ven constantemente afectadas por esta actitud, lo que puede generar tensiones y conflictos. Entre los rasgos comunes de las personas impositivas están  la agresividad,  el dogmatismo,  la tendencia a establecer normas y castigos,  la intolerancia al cuestionamiento y  la insensibilidad hacia las emociones y necesidades de los demás.   Estos individuos suelen buscar posiciones de autoridad y disfrutan del control sobre otros...

La promoción de entornos laborales diversos y equitativos es fundamental para el desarrollo de organizaciones inclusivas. En este contexto, la selección de directivos y gerentes emerge como una etapa crítica, ya que desempeñan un papel esencial en la configuración de la cultura organizacional. La superación de prejuicios en este proceso se convierte en un imperativo para garantizar una representación justa y asegurar que las decisiones de liderazgo reflejen la diversidad de habilidades y perspectivas disponibles. Desafíos en la Selección de Líderes: La selección de líderes inclusivos no solo se trata de reflejar la diversidad presente en la fuerza laboral, sino que también se revela como un componente crucial para impulsar la innovación y el rendimiento organizacional. Diversos estudios han evidenciado que los equipos liderados por individuos inclusivos tienden a exhibir niveles superiores de creatividad, adaptabilidad y productividad. Abordando Prejuicios Arraigados: Prejuicio de Géne...

  La presencia de individuos que exhiben aires de superioridad es común en nuestra experiencia cotidiana. Estos individuos, con la cabeza erguida y actitud altiva, dan la impresión de poseer un conocimiento supremo y de estar por encima del resto. Sin embargo, detrás de esta aparente seguridad puede esconderse un complejo más profundo, como sugiere Rafael Calbet. Estas personas, reconocidas por su falta de modestia, suelen mostrar orgullo y vanagloria para destacar sobre los demás.  Pero..., ¿es esto solo una fachada para encubrir inseguridades más profundas?. A menudo, estas actitudes de superioridad se manifiestan como un mecanismo de defensa, una máscara de autosuficiencia que intenta ocultar problemas subyacentes y que nunca logra satisfacer. La negación de problemas es una capacidad humana sorprendente, y las personas con aires de superioridad a menudo niegan sus propias inseguridades. La autoestima desempeña un papel crucial en esta dinámica, ya que las personas pueden r...

  El banco de niebla es en realidad correr un tupido velo para dejar estar las cosas y tomar la mejor solución El banco de niebla es una técnica efectiva basada en la asertividad que puede ayudarnos a enfrentar críticas o confrontaciones de manera exitosa.  Desarrollada por Manuel J. Smith, un psicólogo de la Universidad de Brooklyn y experto en habilidades sociales, esta estrategia, también conocida como "claudicación simulada", se centra en manejar situaciones incómodas sin comprometer nuestra postura inicial. La técnica del banco de niebla se basa en crear distracciones estratégicas mediante frases específicas, reconociendo los argumentos y quejas de los demás sin considerar nuestra intervención como un ataque directo. Su finalidad principal es frenar las emociones impulsivas que pueden surgir en momentos de conflicto o crítica, permitiéndonos regular pensamientos negativos e irracionales. En situaciones humillantes, embarazosas o conflictivas, esta técnica nos insta a red...

  El sarcasmo, una forma de agresión verbal, ha ganado popularidad como un supuesto signo de ingenio, pero su uso a menudo conlleva consecuencias negativas en la comunicación. Este tipo de lenguaje, aparentemente ingenioso pero cargado de veneno, sirve como un escudo para aquellos que desean criticar sin enfrentar consecuencias. Contrariamente a la creencia popular de que el sarcasmo está vinculado a la inteligencia, su utilización perjudica la comunicación efectiva. Aunque a veces se presenta en situaciones de confianza, como entre compañeros de trabajo, familiares o parejas, su efecto desgastante se intensifica en estas relaciones cercanas. En muchas ocasiones, el sarcasmo se asocia con "matones" intelectuales, personas que ocultan sus inseguridades detrás de palabras grandilocuentes y frases arrogantes. Estos individuos buscan hacer sentir a los demás inferiores, creyendo que son más inteligentes y brillantes. Estudios, como los realizados por el doctor Raymond Gibbs y pub...

  El dolor de cabeza es una afección que está estrechamente relacionada con las emociones, y es fundamental comprender esta conexión. A menudo, las migrañas y cefaleas pueden ser tan intensas que afectan significativamente la calidad de vida de quienes las padecen. Es interesante notar que el dolor de cabeza es una de las afecciones más comunes en la población y a menudo comienza en la adolescencia.  Al investigar las causas subyacentes de estas dolencias, es evidente que factores emocionales como el estrés, la ansiedad y varios tipos de depresión desempeñan un papel importante. Esto sugiere que, además de las consideraciones puramente orgánicas o fisiológicas, existen aspectos psicológicos y existenciales que pueden agravar los episodios de dolor de cabeza. La relación entre el dolor de cabeza y las emociones es innegable.  Las emociones que experimentamos a diario, como el estrés, la ansiedad o la tristeza, provocan cambios químicos en nuestro cuerpo que pueden influir ...

  Lidiar con una persona que tiene una actitud narcisista puede ser desafiante, ya que suelen ser extremadamente sensibles a la crítica y la indiferencia. Es importante recordar que esta actitud suele ser un mecanismo de compensación para ocultar inseguridades y sentimientos de inferioridad. Aquí te proporciono algunas sugerencias sobre cómo lidiar con una persona narcisista: Sé consciente de su hipersensibilidad : Reconoce que una persona con actitud narcisista busca constantemente la validación y elogios de los demás para reforzar su frágil autoestima. Ten cuidado con tus palabras y sé consciente de que tus críticas pueden herir sus sentimientos con facilidad. Expresa las críticas con delicadeza y sinceridad : Si es necesario, comunica tus críticas de manera respetuosa y constructiva. Enfocate en cuestionar sus acciones en lugar de atacar su persona. A pesar de su actitud, es probable que esta persona esté lidiando con traumas pasados. No te dejes manipular : Las personas narcisi...

Foto Galería google   Es asombroso observar cómo la transformación de un pensamiento puede tener un impacto profundo en nuestra vida. Cada nuevo pensamiento es como una pequeña tormenta eléctrica que recorre nuestro cerebro. Aunque nunca nadie ha sido testigo directo de estas corrientes, su poder es infinito: son responsables de moldear nuestra percepción del mundo y pueden brindarnos una emoción renovada, lista para transformar nuestra realidad. En la actualidad, abundan los consejos y métodos para potenciar la mente y aumentar nuestra inteligencia, a menudo basados en enfoques esotéricos y poco científicos. Sin embargo, a menudo olvidamos que la neurociencia nos proporciona valiosas respuestas y nuevas perspectivas para comprender mejor los intrincados mecanismos que rigen nuestro cerebro. "La realidad es solo una percepción, aunque muy persistente." -Albert Einstein- Términos como "neurogénesis" o "neuroplasticidad" han marcado avances significativos e...